Hello !
L’autre jour j’avais pas le moral.
Pas le petit caillou dans la chaussure qui passe avec une vidéo à la con sur Youtube d’un mec qui lâche des caisses à Central Park et qui filme la réaction des passants.
La bonne petite déprime qui te cloue sur place.
Je me sentais débordé de toutes parts.
Je pédalais dans la choucroute.
Envie de tout envoyer péter.
Circulez, y’a rien à voir.
Basta cosi.
Et puis je suis tombé sur ce hack de psychologie en relisant un bouquin : quand t’es au fond du trou, aide quelqu’un. Ça ira tout de suite mieux.
Cette semaine, je vais te proposer une manière toute simple d’intégrer ce hack. Cerise sur le cake : même pas besoin de faire quoi que ce soit.
Il s’agit juste de penser à quelque chose.
Et d’y penser régulièrement.
Ce sur quoi tu te focalises prend de l’ampleur
Tu vas pas en revenir tes yeux 👀
Impact
Le tips d’aujourd’hui a le pouvoir de métamorphoser n’importe quelle journée.
Même la plus grise. Celle où tu te prends des sauts d’eau sur la tronche alors que ton parapluie a rendu l’âme.
D’ailleurs voici comment la nana du bouquin que j’ai lu parle de ce hack qu’elle a testé sur une seule journée :
« Je déteste mon job. Chaque jour j’y vais avec la boule au ventre. Mais aujourd’hui j’ai passé la meilleure journée depuis 7 ans que je suis dans cette boite. Et j’ai hâte d’y retourner demain »
Si ça te dit d’avoir ça, lis la suite.
Si tu l’as déjà, lis la suite, on sait jamais, ça pourrait encore améliorer les choses.
🙌
Mise en place
Etape 1 : Connecte-toi à ta petite voix intérieure
Tu sais, celle que tu entends en permanence entre tes deux oreilles.
Etape 2 : Chaque heure qui passe, identifie une personne de ton entourage (proche ou lointain).
Ça peut être qui tu veux.
Ça marche même (et je dirais même SURTOUT) avec les gens que t’aimes pas.
Etape 3 : Souhaite-lui d’être heureux(se)
Avec ta petite voix, dans ta tête, sans rien dire à voix haute.
Dis-toi juste un truc du style : « je lui souhaite de tout coeur de trouver le bonheur et de passer une super journée »
Ferme les yeux pour marquer le coup.
Sois sincère.
C’est tout.
Appropriation
Tu peux faire ça avec ton meilleur ennemi.
Tu peux faire ça avec la nana qui prend ta commande au resto
Tu peux même faire ça avec le mec de l’administration fiscale qui t’annonce qu’il va passer chez toi faire un petit contrôle de routine.
Tu te dis peut-être que je suis fou.
Mais je ne plaisante pas.
On est tous dans la même galère.
On a tous des jours avec et des jours sans.
Plus tu vas souhaiter le bonheur des autres, plus tu vas rayonner.
Tu peux illuminer la journée de quelqu’un avec un simple sourire.
Ou avec une pensée.
Comme celle que je formule, là, maintenant, pour toi.
On résume
Pour métamorphoser ta météo intérieure :
- Connecte-toi à ta petite voix
- Une fois par heure, souhaite silencieusement à quelqu’un d’être vraiment heureux
N’hésite pas à m’écrire si tu veux qu’on en parle !
Je réponds à tous les mails, même si ça peut me prendre quelques jours 😉
On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.
D’ici là, prends soin de toi et des tiens.
Cheers 🙌
Mika
