Le truc à méditer
La procrastination, c’est pas un manque de volonté. C’est un excès de protection.
Ton cerveau n’est pas feignant. Il est flippé.
Il retarde ce qui t’expose : l’échec, le regard des autres, l’effort, l’inconfort, l’absurde incertitude.
Donc il te balade avec un “je m’y mets demain” très bien ficelé.
Tu ne combats pas la procrastination avec plus de discipline.
Tu la contournes avec plus de sécurité intérieure.
Penses-y. Et sens-toi libre de le partager autour de toi, quelqu’un que tu connais a peut-être précisément besoin de lire ça aujourd’hui 🤷🏻
La question à te poser
Qu’est-ce qui fait que le simple fait de penser à cette tâche provoque une émotion désagréable ? D’où vient cette émotion ?
🤓 Pro Tip : réponds à ces questions par écrit dans ton journal cette semaine.
Le truc que tu peux tenter
La prochaine fois que tu sens que tu procrastines, identifie l’émotion désagréable et accepte l’idée qu’elle soit là, sans la juger.
Ensuite, dis-toi que tu es beaucoup plus vaste qu’elle.
Respecte-la, mais ne la laisse pas décider pour toi.
🤔 Souviens-toi : chaque petit pas compte. Le premier est celui qui compte le plus. Réponds à cet email pour me dire ce que ça a donné pour toi.
Les recos
Livre 📚
Feel Good Productivity, d’Ali Abdaal
J’suis à peu près certain que je t’en ai déjà parlé mais qu’à cela ne tienne, le revoilou. Pourquoi ? parce que c’est certainement le meilleur bouquin que j’aie lu sur le sujet (j’espère qu’il y avait bien un « e » à « ai » 🤔). Il te décortique de manière scientifique ce qui fait qu’on procrastine et surtout ce qu’il faut faire pour en sortir sans devenir non plus un accro du boulot.
C’est pas de la grande littérature, mais c’est sourcé, sérieux, et pour le coup assez marrant. Chaque chapitre te donnera des idées de trucs à tenter.
Et puis si ça se trouve, la dernière fois que je t’en ai parlé tu t’es dis :
💭 Mouai, je verrai plus tard si je le lis..
(classique 🤦🏻).
Bah voilà, plus tard, c’est maintenant.
Alors lis-le.
De rien.
😇
Et pour finir
Juste au cas où tu ne le saurais pas..
That’s all folks!
Et voilà, c’est fini 🙂
Tu vois ? 5 min montre en main 😇
À très vite pour une nouvelle édition.
D’ici là, prends bien soin de toi, et des tiens 🥰
Cheers
🙌
