Hello !
Dans cet article on va parler d’un système pour sculpter ta vie comme Rodin : la Liste des Sujets
Le principe est méga simple : dès que t’as un sujet en tête, tu le notes sur ta Liste.
Il peut s’agir d’une frustration, d’un sujet de préoccupation, d’un truc qui vient de t’arriver. Ça peut aussi être une idée, un désir, quelque chose que tu ne veux pas oublier.
Tous mes clients ont une Liste des Sujets.
C’est même la condition sine qua non pour bosser avec moi 😉
Laisse-moi t’expliquer pourquoi 👇
Impact
Si tu lis ces lignes, c’est que tu n’es pas un moine bouddhiste enfermé dans un temple sans contact avec le monde extérieur (ou du moins avec le monde des affaires).
Ça veut donc dire qu’il t’arrive des trucs tous les jours. Certaines de tes actions portent leurs fruits, d’autres sont des coups d’épée dans l’eau.
Certains de tes désirs sont satisfaits, d’autres te laissent sur ta faim.
T’as des coups durs, et des coups de mou.
Mais t’as aussi des idées, des sources d’inspiration, des « et pourquoi pas ? »
Si tu ne prends pas l’habitude de noter tous ces sujets quelque part, il vont s’accumuler dans les coins de ta tête. Et si t’es quelqu’un de normal, y’a pas énormément de coins dans ta tête. Donc ça va finir par se bousculer et aboutir à l’une de ces deux issues :
- les idées vont disparaître
- les problèmes vont s’amplifier
En capturant tes sujets au fur et à mesure qu’ils arrivent, tu évites ces issues dramatiques.
C’est la raison pour laquelle je demande à tous mes clients de faire cet exercice. Ça me permet de discuter régulièrement avec eux des problèmes qu’ils rencontrent et des idées qui leur viennent dans le cadre de notre coaching.
Et surtout, ça leur permet de mieux dormir la nuit 😇
Mise en place
Rien de bien compliqué : t’as juste à choisir un endroit précis où tu poses tous tes sujets.
Pour mes clients on a une liste sur Notion.
Mais tu peux choisir l’application « Notes » de ton tel, ou avoir un carnet dédié à ça.
L’idéal c’est de noter le sujet dès qu’il pointe le bout de son nez.
La plupart de mes clients le font sur leur tel, et ils actualisent Notion une fois par jour (certains, moins assidus, le font seulement une fois par semaine… ça sert à rien de te cacher, je te vois 🤨)
Toujours est-il que tu peux faire pareil en remplaçant « Notion » par « ton carnet ».
L’ingrédient secret ✨ : pour que ce système puisse pleinement t’aider à devenir inébranlable, tu dois régulièrement purger ta liste.
👉 Prends un rdv avec toi-même une fois par semaine pour t’attaquer à ces sujets. Essaie de trouver la cause profonde du sujet : pourquoi est-ce un problème ? Comment faire pour que ça n’arrive plus jamais (quand il s’agit d’un sujet qui te préoccupe).
De la même manière, quand c’est une idée, donne lui une perspective et identifie les premières étapes d’un plan d’action pour la concrétiser.
Certains sujets disparaîtront instantanément. D’autres mettront plus de temps.
Mais c’est ce rendez-vous hebdo qui fera toute la différence : c’est parce que tu sais que chaque sujet que tu poses sera adressé à un moment clairement défini que tu peux t’autoriser à ne plus y penser d’ici là.
Choisis donc bien le jour et l’heure de ce rendez-vous. Et mets-le dans ton agenda avec une récurrence hebdomadaire.
Fin de la récurrence : jamais.
Appropriation
Au début, tu vas certainement laisser passer plein de sujets.
C’est normal. On ne devient pas chasseur du jour au lendemain.
Mais si tu arrives à prendre l’habitude de tout noter au fur et à mesure, et surtout si tu ne déroges jamais à ton rdv avec toi-même, alors tu verras très vite ce que ce système libère comme place dans ton esprit.
Regarde ton agenda. Quel créneau d’une heure est-ce que tu peux consacrer à ça vendredi prochain ?
Note-le.
Et à partir de maintenant, tu captures tous tes sujets.
Vendredi tu fais le test. Combien t’arrives à en faire disparaître ?
Si t’as souri, il ne tient qu’à toi de recommencer la semaine prochaine 🙌
On résume
- Capture tous tes sujets de préoccupation : les m*** qui t’arrivent et aussi les idées qui te viennent
- Choisi un créneau d’une heure dans ta semaine pour les faire disparaître
- Garde le rythme, et profite de l’espace majestueux que tu crées dans ton esprit en tenant cette liste à jour
J’espère que ce système te plaira et qu’il changera ta vie comme il a changé la mienne 😁
En tout cas on en parle quand tu veux. Alors n’hésite pas à m’envoyer un email et je ferai le max pour te répondre rapidement !
À très vite pour un nouveau système 🙂
D’ici là prends bien soin de toi et des tiens 🥰
Cheers 🙌
Mika
