Hello !

Avant tout, je voudrais saisir cette opportunité pour te remercier.

 

Merci d’être là. Merci de prendre le temps de me lire ou de m’écouter.

 

Sache que chaque jour je mesure la chance que j’ai d’avoir autour de moi des personnes comme toi, qui s’intéressent aux mêmes choses, qui ont envie d’apprendre, qui sont curieuses et qui me font confiance pour ne pas leur faire perdre leur temps.

 

Mille fois j’ai voulu laisser tomber cette newsletter. 

Trop fatigué. 

Semaine horrible. 

Pas d’inspiration… 

Et pourtant, à chaque fois, je me mets derrière l’ordi et je finis par sortir quelque chose.

 

Je crois que si j’y arrive, c’est grâce à toi, et à toutes les autres personnes qui ont ouvert cet email aujourd’hui, et peut-être quelques-autres avant lui.

 

Alors merci, du fond du coeur 🙏

 

 

Aujourd’hui je vais te partager un système que je trouve super puissant. Il reprend des concepts qu’on a déjà vu par le passé : l’effet cumulé, le premier pas, etc.

 

Il ajoute simplement une touche d’élégance, en ce qu’il est facile à mettre en place, quel que soit ton emploi du temps.

 

Ta semaine va vraiment être différente.

 

C’est parti !

 

Impact

L’autre jour, une abonnée me disait :

– C’est les vacances, je vais pouvoir rattraper mon retard de Tipstem

 

L’idée m’a effrayé. 

 

Ce qui m’a effrayé, ce n’est pas le fait qu’elle puisse avoir loupé quelques éditions. C’est qu’elle se sente coupable de l’avoir fait. 

 

Je lui ai dit :

–  Tu ne me dois rien, tu sais, et je ne voudrais pas que Tipstem soit une source de stress, d’aucune manière !

 

Elle s’est marré.

Enfin… c’est ce qu’elle m’a répondu :

– LOL

(Ça veut dire MDR en anglais)

 

Je me rends bien compte que, semaine après semaine, je te parle de changer quelque chose à ton quotidien et qu’au final, ça doit finir par être pesant.

 

Si c’est le cas pour toi, sache que j’en suis désolé. 

La bonne nouvelle, c’est qu’on va voir aujourd’hui un système pour te mettre le pied à l’étrier.

 

J’en ai entendu parler dans la newsletter de Sahil Bloom et je l’ai trouvé tellement génial que j’ai immédiatement choisi d’en faire le Tipstem de la semaine 😉.

 

Je te le présente, et ensuite, tu fais CE QUE TU VEUX.

 

Deal ? 😇

 

Mise en place

Etape 1 : Trouve une habitude, un projet (ou un Tipstem)

L’idée c’est de choisir le truc que tu veux changer pour toi, ton quotidien, ton boulot, tes relations (you name it, comme disent les Bretons).

 

 

Etape 2 : 30 pour 30

Pendant 30 jours d’affilée, consacre seulement 30 minute à ce que tu as choisi à l’étape précédente.

 

 

C’est tout.

 

30 minutes. 

Le matin, le soir, à l’heure du dej, quand tu veux. 

30 minutes, pendant 30 jours.

 

À la fin du mois, tu auras cumulé 900 minutes sur ce projet, ce système ou cette nouvelle habitude.

 

Tu ne seras tout simplement pas la même personne.

 

Appropriation

Le plus compliqué, c’est de choisir ce que tu vas faire (l’étape 1).

 

Une fois que tu as choisi, tu n’as plus qu’à te laisser guider par ton intuition.

Programme un minuteur et vas-y.

 

Tu peux même commencer aujourd’hui si le cœur t’en dit 🙌 

On résume

Pour te mettre le pied à l’étrier : 

1. Choisis un projet, un système ou une nouvelle habitude
2. Mets le minuteur sur 30 min
3. Fais ça 30 jours d’affilée

 

Comme d’habitude, on en parle quand tu veux. 

Ecris-moi à michael@lexd.eu et je te répondrai.

Vraiment.

Genre, vraiment. 

 

On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.

D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)

Cheers 🙌

Mika

Deux autres manières pour moi de t’aider :

 

👍 Si tu as besoin / envie de développer ta clientèle, viens rejoindre la masterclass biz dev. La sortie officielle sera en mars, mais tu peux t’inscrire sur la liste d’attente en cliquant sur ce lien

 

✌️ Si tu préfères qu’on fasse équipe juste toi et moi, je prendrai 5 nouveaux clients à partir d’avril. Si tu te demande si c’est fait pour toi, envoie-moi un email et on discutera de ce qu’on pourrait faire ensemble 🙌

Hello !

En ce moment, j’suis coach pour avocats la journée, et chasseur de sorcières la nuit.

 

Ma petite (grande !) Héloïse se met à flipper, en mode sévère.

Moi, tu m’connais, je fais le max pour la rassurer. J’lui explique que les sorcières ça existe pas, que c’est un truc que les hommes ont inventé parce qu’ils avaient peur des femmes qui étaient trop intelligentes, etc. Bref, j’en appelle à sa rationnalité.

 

Bizarrement, ça marche pas trop 🤔

 

Ok, on va se concentrer sur l’autre partie de son cerveau : la partie émotionnelle.

 

Parce que, breaking news : quand t’as peur, t’es gouverné(e) par une émotion.

 

Et la peur, c’est une émotion qui paralyse.

Ton cerveau reptilien est à l’affût, et le reste fonctionne au ralenti.

 

Alors, j’me suis souvenu d’un système que j’avais étudié pendant ma formation de coaching et qui fait appel à un concept de psychologie qu’on appelle la dissociation.

 

Avec ce système, tu peux dézinguer des phobies ancrées depuis la petite enfance 💪

Et si on s’attaquait à tes sorcières ?

 

Impact

Des peurs, on en a tous, tout le temps.

Des petites, des grandes.

Des qui durent une seconde et qui nous font sursauter.

Des qui durent des années et qui nous empêchent de dormir la nuit.

 

Dans tous les cas, la peur nous retient d’agir.

Elle nous paralyse. Alors on fuit, on procrastine.

On essaie de se raisonner, comme je l’ai fait avec Héloïse.

Mais ça marche pas, alors on refoule.

 

Peur de contacter ce nouveau prospect.

Peur de lui annoncer tes tarifs.

Peur d’être jugé(e).

 

Souviens-toi : le courage, ce n’est pas ne pas avoir peur. C’est faire malgré la peur. Comme Josiane Balasko dans Les Bronzés font du ski 👆

 

Alors aujourd’hui on va voir comment s’armer de courage quand une peur te paralyse.

 

C’est parti 🙌

 

Mise en place

Etape 1 : Imagine-toi au cinéma

Imagine que tu es au ciné. Sur la toile est projeté un film. Et dans ce film : il y a toi, confronté(e) à la situation qui te fait peur.

Prends bien le temps d’imaginer la scène. Que vois-tu ? Que remarques-tu ?

Toi tu es en sécurité, dans le ciné. Tu te contentes de regarder le film.

Mesure la distance que tu peux arriver à créer entre le toi du ciné et le toi qui est dans le film.

 

Etape 2 : Imagine-toi derrière la toile

Tu es toujours au cinéma. Mais cette fois tu es derrière la toile.

À travers elle, tu te vois toi, assis dans le cinéma, en train de te regarder toi, dans le film.

En faisant ça, tu rajoute un niveau de dissociation. Tu t’observes en train de te regarder dans le film.

Si tu prends assez de temps pour pratiquer cette exercice, en respirant doucement, tu verras que l’émotion va s’en aller toute seule, au poins de ne plus du tout te paralyser.

Appropriation

Quand je l’ai fait à Héloïse, j’ai vu son visage s’adoucir en l’espace de quelques secondes.

 

Alors si une petite fille de 5 ans peut le faire, c’est aussi à ta portée.

 

Après, l’avantage qu’elle a, c’est qu’elle n’a pas 36.000 pensées parasites susceptibles de venir la perturber. Mais ça aussi, en respirant bien et en te concentrant sur l’image mentale que tu es en train de créer, ça devrait aller.

 

C’est une question d’entraînement, et… d’amour. Je te laisse découvrir pourquoi avec ce super TED de Margaux Hamman

On résume

Pour pratiquer la dissociation et arrêter d’être paralysé(e) par la peur :

 

1. Imagine toi en train de te voir dans un film
2. Puis imagine-toi en train de t’observer pendant que tu regardes le film

 

Prends ton temps, respire, et laisse l’émotion s’en aller toute seule.

 

Comme d’habitude, on en parle quand tu veux. Ecris-moi à michael@lexd.eu

et je ferai de mon mieux pour te répondre rapidement 😉

 

On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.

D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)

Cheers 🙌

Mika

Deux autres manières pour moi de t’aider :

 

👍 Si tu as besoin / envie de développer ta clientèle, viens rejoindre la masterclass biz dev. La sortie officielle sera en mars, mais tu peux t’inscrire sur la liste d’attente en cliquant sur ce lien

 

✌️ Si tu préfères qu’on fasse équipe juste toi et moi, je prendrai 5 nouveaux clients à partir d’avril. Si tu te demande si c’est fait pour toi, envoie-moi un email et on discutera de ce qu’on pourrait faire ensemble 🙌

Hello !

Avoue.

Combien des cadeaux que tu as offerts à Noël ont fait un flop 😬 ?

 

Maintenant imagine.

Elle ouvre ton paquet.

Ses yeux s’illuminent et se remplissent de larmes de joie.

 

Tu veux avoir ça la prochaine fois comme réaction ? Comme quand Ross offre à Rachel ce camée qu’elle avait repéré plusieurs mois auparavant (et qui, disons-le, marque le début de la romance entre les deux personnages. Romance qui restera au centre de la série jusqu’à la fin – sauf bien sûr quand ils font une pause 😜)

 

Cette semaine, je te donne le secret.

 

Je t’entends déjà me dire que j’suis un poil à la bourre.

Mais en fait non. Parce que pour offrir le plus beau des cadeaux, c’est maintenant qu’il faut que tu t’y prennes 😉 

 

Impact

Cette année, ma femme m’a offert des places pour aller voir mon chorégraphe préféré, Jiri Kylian, à Garnier, AU PREMIER RANG 🤩

Cerise sur le gâteau, l’une des 4 pièces, intitulée « Petite Mort », était précisément celle qui m’avait fait tomber amoureux de ce génie de la danse… 

Je le lui avais dit, il y a 10 ans, quand on s’est connus. 

Elle s’en est souvenu.

Pendant la représentation, j’étais littéralement transporté. J’ai serré sa main, très fort, et j’avais les larmes qui coulaient.

C’est ça, l’impact de ce système. 

Avec lui, tu as le pouvoir de bouleverser la vie de tes proches comme elle l’a fait pour moi.

 

 

Mise en place

C’est juste du bon sens.

 

Ouvre une note sur ton tel.

 

À chaque fois que tu entends un proche dire un truc du style :

 

• Je découvre cet artiste, c’est vraiment génial ce qu’il fait
• Je me mettrais bien à la peinture sur porcelaine
• J’ai toujours rêvé de visiter l’Italie en Fiat Uno

 

Tu le notes.

Note absolument tout, ne néglige aucun détail.

 

Sois particulièrement attentif(ve) aux « j’ai toujours voulu… » et aux « j’aurais adoré…. ».

 

Les plus beaux cadeaux viennent en fait de ton attention à ce genre de détails.

 

À l’approche de Noël, pour son anniversaire, ou juste pour le plaisir de faire un cadeau, pioche tes idées dans cette note.

Appropriation

Ce qui compte, c’est de considérer ce système comme un système vivant.

 

Prends l’habitude de noter chaque idée, chaque détail comme il se présente dans ta vie de tous les jours, pour en faire de futures surprises pour celles et ceux qui comptent pour toi.

 

C’est un document en perpétuelle évolution, à toi de le rendre beau et riche.

 

On résume

Garde près de toi une note où tu captures les idées de cadeaux dès qu’un de tes proches te fait part d’une envie, d’un désir, d’un rêve particulier.

Fais vivre ce document en l’alimentant au fil de l’eau.

 

Comme d’habitude, si tu veux en parler, tu peux m’écrire à michael@lexd.eu

Je lis tous les emails et serai heureux d’en discuter avec toi à l’occasion !

 

On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.

D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)

Cheers 🙌

Mika