Hello !

En ce moment, j’suis coach pour avocats la journée, et chasseur de sorcières la nuit.

Ma petite (grande !) Héloïse se met à flipper, en mode sévère.

Moi, tu m’connais, je fais le max pour la rassurer. J’lui explique que les sorcières ça existe pas, que c’est un truc que les hommes ont inventé parce qu’ils avaient peur des femmes qui étaient trop intelligentes, etc. Bref, j’en appelle à sa rationnalité.

Bizarrement, ça marche pas trop 🤔

Ok, on va se concentrer sur l’autre partie de son cerveau : la partie émotionnelle.

Parce que, breaking news : quand t’as peur, t’es gouverné(e) par une émotion.

Et la peur, c’est une émotion qui paralyse.

Ton cerveau reptilien est à l’affût, et le reste fonctionne au ralenti.

Alors, j’me suis souvenu d’un système que j’avais étudié pendant ma formation de coaching et qui fait appel à un concept de psychologie qu’on appelle la dissociation.

Avec ce système, tu peux dézinguer des phobies ancrées depuis la petite enfance 💪

Et si on s’attaquait à tes sorcières ?

Impact

Des peurs, on en a tous, tout le temps.

Des petites, des grandes.

Des qui durent une seconde et qui nous font sursauter.

Des qui durent des années et qui nous empêchent de dormir la nuit.

Dans tous les cas, la peur nous retient d’agir.

Elle nous paralyse. Alors on fuit, on procrastine.

On essaie de se raisonner, comme je l’ai fait avec Héloïse.

Mais ça marche pas, alors on refoule.

Peur de contacter ce nouveau prospect.

Peur de lui annoncer tes tarifs.

Peur d’être jugé(e).

Souviens-toi : le courage, ce n’est pas ne pas avoir peur. C’est faire malgré la peur. Comme Josiane Balasko dans Les Bronzés font du ski 👆

Alors aujourd’hui on va voir comment s’armer de courage quand une peur te paralyse.

C’est parti 🙌

Mise en place

Etape 1 : Imagine-toi au cinéma

Imagine que tu es au ciné. Sur la toile est projeté un film. Et dans ce film : il y a toi, confronté(e) à la situation qui te fait peur.

Prends bien le temps d’imaginer la scène. Que vois-tu ? Que remarques-tu ?

Toi tu es en sécurité, dans le ciné. Tu te contentes de regarder le film.

Mesure la distance que tu peux arriver à créer entre le toi du ciné et le toi qui est dans le film.

Etape 2 : Imagine-toi derrière la toile

Tu es toujours au cinéma. Mais cette fois tu es derrière la toile.

À travers elle, tu te vois toi, assis dans le cinéma, en train de te regarder toi, dans le film.

En faisant ça, tu rajoute un niveau de dissociation. Tu t’observes en train de te regarder dans le film.

Si tu prends assez de temps pour pratiquer cette exercice, en respirant doucement, tu verras que l’émotion va s’en aller toute seule, au poins de ne plus du tout te paralyser.

Appropriation

Quand je l’ai fait à Héloïse, j’ai vu son visage s’adoucir en l’espace de quelques secondes.

Alors si une petite fille de 5 ans peut le faire, c’est aussi à ta portée.

Après, l’avantage qu’elle a, c’est qu’elle n’a pas 36.000 pensées parasites susceptibles de venir la perturber. Mais ça aussi, en respirant bien et en te concentrant sur l’image mentale que tu es en train de créer, ça devrait aller.

C’est une question d’entraînement, et… d’amour. Je te laisse découvrir pourquoi avec ce super TED de Margaux Hamman

On résume

Pour pratiquer la dissociation et arrêter d’être paralysé(e) par la peur :

1. Imagine toi en train de te voir dans un film
2. Puis imagine-toi en train de t’observer pendant que tu regardes le film

Prends ton temps, respire, et laisse l’émotion s’en aller toute seule.

Comme d’habitude, on en parle quand tu veux. Ecris-moi à michael@lexd.eu

et je ferai de mon mieux pour te répondre rapidement 😉

On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.

D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)

Cheers 🙌

Mika

Deux autres manières pour moi de t’aider :

👍 Si tu as besoin / envie de développer ta clientèle, viens rejoindre la masterclass biz dev. La sortie officielle sera en mars, mais tu peux t’inscrire sur la liste d’attente en cliquant sur ce lien

✌️ Si tu préfères qu’on fasse équipe juste toi et moi, je prendrai 5 nouveaux clients à partir d’avril. Si tu te demande si c’est fait pour toi, envoie-moi un email et on discutera de ce qu’on pourrait faire ensemble 🙌

Hello !

Avoue.

Combien des cadeaux que tu as offerts à Noël ont fait un flop 😬 ?

Maintenant imagine.

Elle ouvre ton paquet.

Ses yeux s’illuminent et se remplissent de larmes de joie.

Tu veux avoir ça la prochaine fois comme réaction ? Comme quand Ross offre à Rachel ce camée qu’elle avait repéré plusieurs mois auparavant (et qui, disons-le, marque le début de la romance entre les deux personnages. Romance qui restera au centre de la série jusqu’à la fin – sauf bien sûr quand ils font une pause 😜)

Cette semaine, je te donne le secret.

Je t’entends déjà me dire que j’suis un poil à la bourre.

Mais en fait non. Parce que pour offrir le plus beau des cadeaux, c’est maintenant qu’il faut que tu t’y prennes 😉 

Impact

Cette année, ma femme m’a offert des places pour aller voir mon chorégraphe préféré, Jiri Kylian, à Garnier, AU PREMIER RANG 🤩

Cerise sur le gâteau, l’une des 4 pièces, intitulée « Petite Mort », était précisément celle qui m’avait fait tomber amoureux de ce génie de la danse… 

Je le lui avais dit, il y a 10 ans, quand on s’est connus. 

Elle s’en est souvenu.

Pendant la représentation, j’étais littéralement transporté. J’ai serré sa main, très fort, et j’avais les larmes qui coulaient.

C’est ça, l’impact de ce système. 

Avec lui, tu as le pouvoir de bouleverser la vie de tes proches comme elle l’a fait pour moi.

Mise en place

C’est juste du bon sens.

Ouvre une note sur ton tel.

À chaque fois que tu entends un proche dire un truc du style :

• Je découvre cet artiste, c’est vraiment génial ce qu’il fait
• Je me mettrais bien à la peinture sur porcelaine
• J’ai toujours rêvé de visiter l’Italie en Fiat Uno

Tu le notes.

Note absolument tout, ne néglige aucun détail.

Sois particulièrement attentif(ve) aux « j’ai toujours voulu… » et aux « j’aurais adoré…. ».

Les plus beaux cadeaux viennent en fait de ton attention à ce genre de détails.

À l’approche de Noël, pour son anniversaire, ou juste pour le plaisir de faire un cadeau, pioche tes idées dans cette note.

Appropriation

Ce qui compte, c’est de considérer ce système comme un système vivant.

Prends l’habitude de noter chaque idée, chaque détail comme il se présente dans ta vie de tous les jours, pour en faire de futures surprises pour celles et ceux qui comptent pour toi.

C’est un document en perpétuelle évolution, à toi de le rendre beau et riche.

On résume

Garde près de toi une note où tu captures les idées de cadeaux dès qu’un de tes proches te fait part d’une envie, d’un désir, d’un rêve particulier.

Fais vivre ce document en l’alimentant au fil de l’eau.

Comme d’habitude, si tu veux en parler, tu peux m’écrire à michael@lexd.eu

Je lis tous les emails et serai heureux d’en discuter avec toi à l’occasion !

On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.

D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)

Cheers 🙌

Mika

Hello !

Ça y est, le champagne ne fait plus de bulles.

Les paquets ont été déchirés, les repas copieux.

Certains d’entre nous avons même fait péter le citrate de bétaïne.

Pas de doute possible, on est bien passé en 2024.

Depuis deux semaines, tout le monde y va de son p’tit message de vœux qui sont soit chaleureux, soit les meilleurs, soit les plus plats (ah non pardon, j’confonds avec les excuses).

Te méprends pas, ça fait toujours plaiz’.

Ça montre qu’on pense à toi.

De manière plus ou moins automatisée 🫣

Evidemment, je te souhaite moi aussi une année 2024 aussi pleine de joie, de paillettes et de surprises ✨

Mon cadeau de Noël, un poil en retard, sera la mise en ligne de la V2 de la Masterclass Biz Dev avec, comme tu t’en doutes, quelques petites nouveautés 🎁

En attendant, on va parler cette semaine d’un système qui nous vient tout droit d’un des meilleurs coachs de dirigeants de notre époque, mon estimé confrère Erik Partaker.

Plus précisément, il s’agit de son concept des 3 alarmes qui résonnent à des moments précis de la journée pour nous rappeler ce qui compte le plus pour nous.

J’en parle à chacun de mes clients tellement je pense que c’est important.

Alors j’ai décidé d’en faire un Tipstem pour que ton année 2024 ne ressemble pas à toutes les précédentes.

Enjoy

🥂

Impact

Et ça continue, encore et encore… 🎶

On est encore au tout début de l’année, mais déjà certaines résolutions se sont pris de plein fouet le mur du quotidien.

Pas grave, je m’y mettrai l’année prochaine.

Que nenni vil vagabond de la vie ! On va y remédier dès le jour d’hui (me demande pas, c’est sorti comme ça 🤷🏻).

Le système des 3 alarmes porte en lui ce potentiel de transformer littéralement ton année, en transformant en fait ton quotidien.

Il va te permettre de te focaliser sur ce qui compte le plus dans la vie. On en a parlé dans ce tipstem sur la gestion du temps : soi, les autres, et son développement professionnel

Je ne peux que te recommander de lire l’entièreté du livre d’Erik. Mais si t’as 5 min, laisse-moi t’expliquer comment mes clients le mettent en pratique👇

Mise en place

Etape 1 : trouve tes héros

Quels sont les 3 personnes qui incarnent le mieux :

1. celui (ou celle) qui prend soin de lui
2. celui qui prend soin des autres
3. celui qui cartonne au boulot

Par exemple, pour moi, en ce moment, c’est :

1. mon grand-père paternel (Bompa)
2. Matthieu Ricard
3. Steve Jobs

Etape 2 : programme tes alarmes

Prends ton smartphone, et programme 3 alarmes à des moments propices de ta journée

Par exemple :

• une alarme le matin pour te motiver à sortir du lit et à faire un peu de sport
• une alarme en début d’aprem pour te motiver après le dej à reprendre le boulot
• une alarme en fin de journée au moment où tu retrouves tes proches

Astuce: pour chaque alarme, tu peux écrire le texte que tu veux. Alors écris quelque chose qui te fait sourire ou vibrer, en te servant des héros comme points de référence

Les miennes :

Bon, après… c’est sûr que y’a plus fanfan que moi 🙂 mais ça te donnera une idée

(et le côté yogi, c’est parce que j’essaie de me remettre à la méditation le matin 😉)

Etape 3 : visualise tes journées le matin

Dès le réveil (ou encore mieux : la veille au soir) visualise ta journée en te demandant ce que tu vas faire quand chacune de ces trois alarmes va sonner.

Appropriation

Pour le coup, c’est peut-être un des systèmes les plus difficile à mettre en place. Non pas que ce soit particulièrement compliqué. Mais rares sont ceux qui parviennent à garder les alarmes plus de quelques jours.

Mon conseil : commencez petit. Au lieu de faire sonner votre tel tous les jours, commencez par une alarme le we. Puis deux. Puis, avec le temps, rajoutez une alarme en semaine. Puis 3 le weekend et 2 en semaine… jusqu’à arriver à 3 alarmes par jour, tous les jours 😉

Quand t’arrives à ce niveau de game, c’est Noël tous les jours 🎄

On résume

Change ton quotidien en te focalisant sur l’essentiel :

1. trouve tes héros pour te motiver
2. programme tes alarmes
3. fais-les sonner au moment propice
4. commence chaque journée en décidant de ce que tu feras quand tes alarmes sonneront

Comme d’habitude, si tu veux en parler, tu peux m’écrire à michael@lexd.eu

Je lis tous les emails et serai heureux d’en discuter avec toi à l’occasion !

On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.

D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)

Cheers 🙌

Mika