Hello !
Ça y est, le champagne ne fait plus de bulles.
Les paquets ont été déchirés, les repas copieux.
Certains d’entre nous avons même fait péter le citrate de bétaïne.
Pas de doute possible, on vient de fêter le nouvel an.
Depuis deux semaines, tout le monde y va de son p’tit message de vœux qui sont soit chaleureux, soit les meilleurs, soit les plus plats (ah non pardon, j’confonds avec les excuses).
Te méprends pas, ça fait toujours plaiz’.
Ça montre qu’on pense à toi.
De manière plus ou moins automatisée 🫣
Évidemment, je te souhaite moi aussi une année aussi pleine de joie, de paillettes et de surprises ✨
Aujourd’hui, on va parler d’un système qui nous vient tout droit d’un des meilleurs coachs de dirigeants de notre époque, mon estimé confrère Erik Partaker.
Plus précisément, il s’agit de son concept des 3 alarmes qui résonnent à des moments précis de la journée pour nous rappeler ce qui compte le plus pour nous.
J’en parle à chacun de mes clients tellement je pense que c’est important.
Alors j’ai décidé d’en faire un Tipstem pour que ton année 2024 ne ressemble pas à toutes les précédentes.
Enjoy 🥂
Impact
Et ça continue, encore et encore… 🎶
On est encore au tout début de l’année, mais déjà certaines résolutions se sont pris de plein fouet le mur du quotidien.
Pas grave, je m’y mettrai l’année prochaine.
Que nenni vil vagabond de la vie ! On va y remédier dès le jour d’hui 🤷🏻
Le système des 3 alarmes porte en lui le potentiel de transformer littéralement ton année, en transformant ton quotidien.
Il va te permettre de te focaliser sur ce qui compte le plus dans la vie. On en a parlé dans ce tipstem sur la gestion du temps : soi, les autres, et son développement professionnel.
Je ne peux que te recommander de lire l’entièreté du livre d’Erik. Mais si t’as 5 min, laisse-moi t’expliquer comment mes clients le mettent en pratique 👇
Mise en place
Étape 1 : trouve tes héros
Quels sont les 3 personnes qui incarnent le mieux :
- celui (ou celle) qui prend soin de lui
- celui qui prend soin des autres
- celui qui cartonne au boulot
Par exemple, pour moi, en ce moment, c’est :
- mon grand-père paternel (Bompa)
- Matthieu Ricard
- Steve Jobs
Étape 2 : programme tes alarmes
Prends ton smartphone, et programme 3 alarmes à des moments propices de ta journée.
Par exemple :
- le matin pour te motiver à faire un peu de sport
- en début d’après-midi pour relancer ton énergie au travail
- en fin de journée quand tu retrouves tes proches
Astuce : pour chaque alarme, tu peux écrire un message inspirant. Utilise tes héros comme sources d’inspiration.
Les miennes :
Bon, après… c’est sûr que y’a plus fanfan que moi 🙂 mais ça te donne une idée
(Et le côté yogi, c’est parce que j’essaie de me remettre à la méditation le matin 😉)
Étape 3 : visualise tes journées le matin
Dès le réveil (ou mieux : la veille au soir), visualise ta journée et ce que tu feras quand chaque alarme sonnera.
Appropriation
Ce système est peut-être l’un des plus durs à maintenir. Pas parce qu’il est complexe, mais parce qu’on a vite fait de désactiver les alarmes après quelques jours.
Mon conseil : commence petit.
- 1 alarme le week-end
- Puis 2
- Puis une en semaine
- Jusqu’à arriver à 3 par jour, tous les jours
Quand t’arrives à ce niveau de game, c’est Noël tous les jours 🎄
On résume
Change ton quotidien en te focalisant sur l’essentiel :
- Trouve tes héros pour te motiver
- Programme tes alarmes
- Fais-les sonner au bon moment
- Visualise tes réactions dès le matin
Comme d’habitude, si tu veux en parler, tu peux m’écrire à michael@lexd.eu
Je lis tous les emails et serai heureux d’en discuter avec toi à l’occasion !
On se retrouve très vite pour un nouveau Tipstem.
D’ici là, prends soin de toi et des tiens (ce que tu seras obligé(e) de faire si t’appliques ce système 🥰)
Cheers 🙌
Mika
